Understanding Highly Sensitive People And Their Strengths

Co znaczy “reframe” w angielskim?

Kiedy reframe'ujesz coś, fakty zostają te same, ale zmieniasz sposób, w jaki na nie patrzysz. Wyobraź sobie ramę do zdjęcia: włożysz inny obrążek wokół zdjęcia i wygląda ono inaczej — choć samo zdjęcie się nie zmieniło. Reframe'owanie myśli to po prostu spojrzenie na nią z innego kąta. To nie sprawia, że problem znika. Zmienia to, jak się nim czujesz.

W nagraniu dr Julie wymienia reframe'owanie jako drugie narzędzie dla wysoko wrażliwych ludzi. Mówi: “When you catch yourself thinking in a way that suggests there is something wrong with you, reframe it as a neutral trait.” Zamiast myśleć więc: “I am too sensitive”, myślisz: “I have a trait that is different — not a flaw.” Słowo reframe usłyszysz w codziennym angielskim, nie tylko w terapii. Menedżer może powiedzieć: “Let’s reframe this setback as a learning moment.” Przyjaciel może doradzić: “Try to reframe the situation — you didn’t fail, you found out what doesn’t work.” To nie jest slang, ani język formalny. Spotkasz je w terapii, literaturze self-help, rozmowach w pracy i codziennych poradach — na czacie z przyjacielem, na spotkaniu zespołu, w podcastzie czy książce poradnikowej.